Baik buah naga merah ataupun buah naga
putih sama-sama memberikan dampak yang sangat luar biasa untuk kesehatan
tubuh kita. Dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin akan menambah
kekebalan tubuh dan memberikan zat serta vitamin lain yang bermanfaat
bagi tubuh kita.
Manfaat dan kandungan buah naga sangat baik untuk berbagai macam hal
dan pemenuhan vitamin dan mineral dalam tubuh. Ada sekitar 10 manfaat
buah naga ini yang akan kita pelajari lebih lanjut, manfaat buah ini sangat banyak jika dikonsumsi secara rutin maka akan membawa efek positif bagi tubuh.
Sebelum membahas manfaat buah naga ini, ada baiknya kita mengetahui kandungan gizi buah naga.
Tabel Kandungan Gizi Buah Naga
| Gizi |
Jumlah/100 gram |
% AKG harian |
keterangan |
|---|
| Air |
87 g |
NA |
Sangat kaya akan air |
| Protein |
1.1 g |
2.1 % |
|
| Lemak |
0.4 g |
NA |
Praktis tidak ada lemak |
| Karbohidrat |
11.0 g |
3.4 % |
|
| Serat |
3 g |
12 % |
Sumber serat yang cukup tinggi |
| Vitamin B1 (Thiamine) |
0.04 mg |
2.7 % |
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.05 mg |
2.9 % |
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.16 mg |
0.8 % |
|
| Vitamin C (Ascorbic Acid) |
20.5 mg |
34.2 % |
Mengandung 3x lebih banyak dari wortel |
| Kalsium (Ca) |
8.5 mg |
0.9 % |
|
| Besi (Fe) |
1.9 mg |
10.6 % |
Sumber besi yang cukup baik |
Manfaat Buah Naga
Manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh memang sangat beragam, mulai
dari manfaat yang sederhana sampai dengan manfaat yang penting dan tidak
kita ketahui secara luas. Berikut adalah beberapa manfaat buah ini
untuk tubuh kita.
Bagi anda yang telah mencoba berbagai hal dalam menurunkan berat
badan sebaiknya mulai menyetok buah naga di dalam kulkas anda. Salah
satu cara menurunkan berat badan adalah dengan mengisi perut dengan
makanan kaya serat rendah kalori yang tidak membuat perut melar. Salah
satunya adalah dengan konsumsi buah naga, buah ini memiliki kandungan
serat yang tinggi dan mengandung banyak air yang akan membuat pencernaan
menjadi lancar.
Manfaat buah/makanan untuk diet ? Coba ini
Manfaat Buah Naga Untuk Konsumsi Sehari Hari
Buah naga sangat bermanfaat jika dikonsumsi sehari hari, buah ini
memiliki kandungan air dan vitamin serta serat yang sangat tinggi.
Selain itu, manfaat buah naga lainnya secara tidak langsung yang penting
adalah untuk menurunkan kadar kolestrol, memperkuat tulang dan gigi,
merawat kesehatan mata, dan merawat kesehatan jantung. Mengingat manfaat kesehatan sangat
banyak sekali, jangan pernah ragu untuk mengkonsumsi buah naga agar
kesehatan anda selalu terjaga sepanjang hari. Buah ini juga dapat
membantu sistem pencernaan tubuh manusia.
